谷爱凌：找到平台，做自己喜欢做的事情，不再自卑，自信做自己
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你好，我是忍冬。
在中国冰雪之夜，谷爱凌做了一场名为《自信的青春》的即兴演讲。
爱凌说：
通过滑雪，我变成了最好的自己，我找到了我的平台，找到了方法去让更多人了解这个运动，这是我的目标。
其他人也能通过运动，通过自己的热爱打破自己的界限，并让世界变得更美好。
我相信很多人看到谷爱凌的演讲，都被她的自信所感染，但现实是不喜欢害羞、自卑的自己。
到底怎么样才能让自己不再害羞，不再自卑？
美国著名心理学家津巴多说过：
我们每个人其实觉得非常了解自己，但是实际上很少有人能够做到真正的去了解自己，因为我们并没有去花很多时间去问自己到底喜欢什么，也不怎么去系统地分析自己的价值观、喜好、信仰以及生活方式，我们只是每天单调的重复着昨天所做的事，希望这明天后天依然如此。
忍冬说过：
只有了解自己，系统剖析自己，拥有强大的内心，才能自信强大。
那么如何才能了解自己，强大自我？
当你看完这几本书，你就会拥有强大的内心，真正强大起来。
《不再害羞》作者：菲利普·津巴多
这是让你重新了解自己，分析自己的一本书。
作者是菲利普·津巴多，是著名心理学家，曾主导著名心理实验——斯坦福监狱实验。
这本书在大量研究的基础上，剖析了害羞的表现、导致害羞的各种原因，并提供了大量克服害羞的练习，用认知行为疗法帮你走出害羞，提高社会适应力。
害羞总是跟低自尊联系在一起，害羞的人过分注重负面评价，没有意识到自身的独特价值。
书中介绍了许多克服害羞的方法，主要分为五步，即重新认识你自己、坦然面对你的焦虑、呵护你的自尊心、提高你的社交技能、帮助他人克服害羞的困扰。让人的内心变得更健康、更强大，这是津巴多的追求，这也应该是所有心理学研究的共同追求。
《也许你该找个人聊聊》作者：洛莉· 戈特利布
这是让你不开心难受的时候找一个人聊聊的一本书。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。
我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
谁都无法逃避痛苦，但至少可以找个人聊聊，聊聊真实的你，聊聊那些看似无解的困局。当你直面痛苦，会发现所有困境其实都有出路，说出来就是最好的治疗。
《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎、古贺史健
这是让你拥有被讨厌的勇气的一本书。
通过《青年问禅师》的对话形式，科普阿德勒个体心理学。
阿德勒否定了弗洛伊德的原因论，重新系统诠释了目标论，强调个人可以获得自由、赋予自己生命的独特意义。
困扰我们的自卑感不是”客观性的事实“而是”主观性的解释“。比如如果你的身高是 155cm，如果没有其他可比较的他人存在，你也就不会认为自己太矮。155cm 的身高却可以让旁人感觉轻松，这样看你的身高还可以成为一个优点。
所以我们本可以让自己开心起来，自信起来，而不是总是纠结为什么我们身高 155cm。
《少有人走的路》作者：斯科特·派克
这是让你心智成熟的一本书。
这本书我推荐过很多次，真的是我们必看的一本书。
作者非常系统地讲解什么是自律、爱情、成长，你能够真正从明白到做到，一点都不难。
这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
“爱，是一种极为神秘的现象，我们很难给出确切的定义，也很难接触到其本质。爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。”
真正的爱情一定是相互促进的。
《挑战：压力如何塑造我们》作者：伊恩·罗伯森
这是一本告诉我们什么是真正的压力的书。
为什么有些人对貌似微不足道的小事反应激烈，悲痛不已？
而另外一些人面对改变生活的重大悲剧，却几乎没有什么反应？
有些人公开演讲，口若悬河。另一些人却结结巴巴，好像焦虑到嘴都张不开。
为什么有些人遇到挫折，就会一蹶不振，另一些人遭遇逆境，反而更加坚韧？
有些人面临太多的压力，要么降低压力，要么陷入极端的灰心丧气中。
然而，恰到好处的挑战和压力有助于另一些人取得原先意想不到的繁荣和成就。
面对压力，尼采说“打不死我的，只会让我更强大”，而作者给出了一个升级版的人生建议。
作者认为尼采的逻辑是有问题的，固然一个人不适当地回避问题，逃避压力是不对的，但是如果不适当地直面生命不能承受的压力，挑战不应该挑战的问题，结果很可能并不是更强大，而是“东风无力百花残”并直接由过于积极坠入消极抑郁。
《终身成长：重新定义成功的思维模式》作者：卡罗尔·德韦克
这是告诉你两种不同的思维模式的一本书。
两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。
你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。
作者揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。
通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以最简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
这本书不仅提供了理论，还阐明了方法。
作者帮助固定型思维模式者转变为成长型思维模式者的方法表明，仅仅对成长型思维模式进行一番深入了解，你就能让自己的思想和生活彻底改变。
总结我相信我们不是生来强大，但我们可以变得强大。
希望你能克服害羞和自卑，做自信的自己。
最后，记得点一个【在看】，一起自信做自己~
